子供の背を伸ばしてあげたい!

子供の身長を少しでも伸ばしてあげたい!

 

部活でバレーボールやバスケットボールなどのスポーツをしてたら、同級生や後輩との身長差・体格によってレギュラー争いにも影響がでますからね。
子供の活躍を考えれば、親としては少しでも身長が伸びてくれることを願っていると思います。
やっぱり、背は高いほうがスラッとしてたくましく見えますしね。

 

 

元気で健康に成長してもらうために、毎日の食事を、お腹いっぱいになるように、たくさん作ってるママさんは多いです。
しかし、身長が伸びる成長期のタイミングがいつなのかわかりません。

 

 

子供が生まれた時から、食事に気を使い、美味しくて栄養のあるものを選んでいると思います。
栄養には気を使ってきてるので、子供が成長期になったら、身長も伸びてくれるとうれしいですね。

 

ただ体が大きくなる時の栄養は、大きな体をつくるためにたくさんの栄養が必要になります。
栄養バランスと量が大切になります。

 

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成長期になれば勝手に身長は伸びるの?

小学校の高学年から中学生の間に始まる成長期、子供から大人に変わっていき、体が大きくなり身長は伸びます。
急激に身長が伸び出す時期は「第二次成長期」と言われています。

 

成長期になれば、子供の体は大人へと変化していくので、勝手に体は大きくなり、身長は伸びていきます。
ただ生活や環境によって人それぞれに違いがありますので、身長の差は出ます。

 

身長が伸びる成長期がいつ始まるのか人それぞれなので、小学生のうちに始まり、数年続く子もいれば、高校生になってから急に身長が伸びる子もいます。

 

成長期が早いからいい!遅いから悪い!ではなく、いつ始まってもいいように準備しておくのがいいです。
成長期スパートが来てから準備していては、遅いです。

 

遺伝と言われる方もいます。
しかし、背の低い両親でも、背の高い子供が育つことは普通です。

 

全て、遺伝で決まるわけではないですね。

 

身長を伸ばすために牛乳を飲めばいいの?

よく聞く、身長を伸ばしたかったら牛乳を飲めばいいよ!
牛乳にはカルシウムが入っているから骨にいいからね!

 

これって、よく聞く話ですよね。

 

でも、牛乳だけを飲んでカルシウムだけ摂るのでは意味がないですね。

 

身長が伸びるってことは体が大きくなることです。
体は骨だけでできているわけではなく、筋肉も血管も皮膚も内蔵も一緒に大きくなって体が大きくなっていきますよね。
カルシウムだけ摂るのではなく、いろんな栄養を摂る必要があるわけです。
栄養バランスが大切になります。

栄養バランスを考えた食事を作る

少しでも子供のために体が大きくなるように栄養バランスが摂れた食事を作りたいけど、仕事をされてるママさんや、そこまで料理に自信がない方もいると思います。
そんな時は、普段の食事に栄養バランスが摂れる栄養補助食品をプラスすることで、体をつくる必要な栄養素がバランスよく摂れます。

 

好き嫌いが激しかったり、偏食で食事に偏りがあるときにもサプリメントはおすすめです。
成長期に必要な栄養素をしっかり摂ることで、体の成長にも繋がります。
体を大きくするには、たくさんの栄養が必要ですからね。

 

成長スパートが来た時に、体をつくるための栄養をしっかり摂っていることが大切です。

 

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子供の身体の成長に合わせて、バランスの良い食事をつくれる料理が上手なママさんならサプリもいらないと思います。
でも、そこまで料理が上手じゃないと思ってるママさんは、子供の身長が伸びなかったのが料理が原因なんて思いたくないですよね。

 

成長に必要な栄養をバランスよく摂るのは、普通の食事からでは大変です。
そんな時、必要な栄養をサプリメントから摂るのも必要だと思います。